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3月16日(金)アンガーマネジメント分科会vol.4 チャイルズ事務所

2018/03/26

怒ると体はどうなるの?
体温が下がると学び、びっくりしました!
また、笑うと体温が上がるそうです!
怒っても健康によくないこと、怒っても問題を解決するどころかむしろ問題を複雑にしているのだろうな。。

頭ではわかっているけど、、。

私たちを怒らせるものの正体!

「べき」:自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉
一見すると、とても正しいように思える「べき」だが、、

しかし、この「べき」は人それぞれ違うことを学びました。
2時間の分科会はあっという間に終わりました。

怒りの感情のピークは、長くて「6秒」。
イラっとしたら6秒数えることを教えてもらい、その日にさっそく息子たちにも「6秒」カウントを分かち合い、息子がイライラし怒ってる時に「6秒」と言ってたら、この前、息子から「ママ、6秒」と言われました。
その時、親子で助け合いだなと思いました。

私自身、怒りに支配されるのではなく、怒っても怒りをうまくコントロールしていきたいです。

初めての分科会!たくさんのことを学ばさせていただきました。
次回もぜひ参加してみたいです!

@みき


2020/03/02

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