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6月26日(火)アンガーマネジメント分科会vol.5 

2018/07/18

アンガーマネジメントとは「自分の怒りを知り、後悔しない怒り方をすること」。
講習を受ければイライラしなくなる、と簡単に思っていた私の印象とは少し違ったものでした。

怒りがなぜ生まれるのか?そのメカニズムを教えてもらい自分の怒りを数値化したりするなかで、気付きもたくさんありました。
今回とても心に残ったのは、怒りは第二次感情であり、怒りとして表に出るまでには不安、苦しい、嫌だ、寂しい、悲しい、つらい等の第一次感情があるということでした。

発達障害の子は第一次感情を出すことがとても苦手だから、理解して話を聞いてあげることが大事だと聞いて、最近起きた新幹線での事件の加害者のことが頭に浮かび、丁寧な子育てをしていかなければと改めて思いました。

自分自身のために受けた講習でしたが子供への気持ちの向け方も考えるきっかけになりました。

@せつこ


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